mina tankar, mitt liv -

Mot nya mål...

2014-12-26 @

10:59:43

Som vanligt är jag alldeles för dålig på att uppdatera min blogg. Men dom som har mig som vän på facebook vet nog det mesta som händer i mitt liv iallafall. Jag har sen en månad tillbaka bestämt mig för att bygga upp min kropp mycket. Tror jag velat klart nu. Jag ska fokusera mig på att tävla i bikini fitness i juni. Bara jag kommer med förstås. Det är inte så många platser. Så det gäller att vara snabb att anmäla sig när platserna släpps. Skönt att ha nya mål att sträva efter. Jag har svårt att bara träna utan mål. Så jag måste alltid hitta på nåt konkret mål. Så nu är det muskelbygge som gäller. Träna tungt, tungt, tungt. 1:a februari är det dax att gå in i dieten. Dieten är en fas i 4 månader. Där kolhydrater dras ner och proteinet ökar. Viktigt att inte ta bort kolhydraterna helt. Då dom är viktiga för träningen. I början kan man ha en fuskdag, där man kan äta lite onyttigt. Men sista månaden är även dom lyxigheterna borta. Men nu är det att äta bra och träna hårt som gäller.
Mot nya mål.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Velig...

2014-12-11 @

22:19:31

Jag velar fram och tillbaka varje dag angående om jag ska tävla i vår eller inte. Jag är supersugen på att prova en nybörjartävling i bikinifitness som är i juni. Men anledningen till mitt velande är att jag nojjar för om jag är för gammal för den grenen. Jag känner mig inte gammal. Men skulle jag ställa upp i bikini så är det tjejer i 25-35 år som jag skulle tävla mot. Bodyfitness är det lite högre ålder på tjejerna som är med. Men jag är inte lika sugen på den grenen. I bodyfitness ska man ha så sjukt låg fettprocent på kroppen, medans i bikinifitness ska man se tonad ut. Inte lika hårt deffad. Sen är det grejen med att tävla också. Jag älskar att förbereda mig inför en tävling.Men när det kommer till själva tävlingsdelen så blir jag så sjukt nervös. Mår verkligen skit. Men det skulle som sagt var vara kul att få sitt slit på gymmet bedömt av proffs. Den 1:a februari sätter jag igång min tävlingsdiet. Så får vi se hur det blir med tävlandet. I juni ska jag iallafall oavsett vara i mitt livs form. Det känns superkul. Så nu körcjag stenhårt på gymmet för att maximera min muskelvolym. Sen blir det superstrikt diet hela våren. Taggad som tusan.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Sjukt nöjd.

2014-12-01 @

23:22:31

I fredags åkte Dennis och jag till Göteborg för att hälsa på Daniella och besöka fitnessfestivalen med vårat race på söndagen. Superior race. Väl där hämtade vi upp ett nytt bord Daniella hade köpt. Sen väntade vi på att hon skulle sluta sitt jobb på Ikea. Det blev en lugn fredagkväll med snacks och film. Lördagen hängde vi runt i centrum och sen åkte till tävlingsbanan för att reka några hinder. På lördagkvällen blev det middag på en supermysig restaurang. Det var kameraförbud där, så det blev inga bilder från middagen. Men mycket gott var det. Söndagen vaknades med ångest inför loppet på eftermiddagen. Ingen av oss var speciellt sugen på att ramla i ån och bli iskalla. Efter frukosten åkte vi till fitnessfestivalen och kollade på allt inom träning. Jag säger bara det......wow...rena paradiset för oss som gillar träning. Mycket att kolla på. Jag köpte nya träningstights från Better bodies som jag är sjukt nöjd med. När det väl var dax att springa superior race så släppte nervositeten och vi satte igång. Det var kul att ha gjort detta, men det är inte riktigt min grej. Så det kommer inte bli fler gånger. Det var många brister i loppet. Dåligt markerat vart man skulle springa, dålig säkerhet, där man kunde falla flera meter ner i asfalten om man tappade taget, inget tvingande flöde till hindren. Varav flera sprang förbi vissa hinder som var flaskhalsar. Som sagt....flaskhalsar. Där man stod och väntade runt en kvart. Men vad visste vi. Vi hade ju aldrig sprungit nåt sånt här lopp tidigare. Men våra upplevelser av racet var inte bara vi som reagerade på. Via arrangörernas Facebooksida kunde vi läsa massor med klagomål på säkerhet, flaskhalsar, dåligt uppmärkt och brist på funktionärer. Men det roligaste var iallafall när vi kom i mål och vi blev tacklade av gladiatorer om och om. Dom lyfte upp oss som om vi vore lätta dockor och kastade ner oss på mattan. Inte lätt att ta sig förbi. Senare på kvällen gick vi på bio. Hungerspelen. Så det har varit en händelserik helg. Massa kul har vi hunnit med. Tack Daniella för en underbar helg. Nu ligger jag hemma i soffan efter ett tungt ryggpass. Nu är det bara att sikta in sig på nya mål. Återkommer med det längre fram.

rekar några av hindrena

Vackert vid Liseberg.

Fitnessfestivalen

inför loppet

sjukt nöjda efter loppet

mina nya träningstights. love.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Söndagfrukost med barnen. ..

2014-11-16 @

13:12:35

Redan igår bestämde jag att jag skulle göra en riktigt god söndag frukost. Jag hade nämligen provat att köpa en vattenmelon när jag var på ica maxi. Trodde inte vattenmeloner var så goda nu på vintern, men ack vad jag bedrog mig. Hur god vattenmelon som helst. Jag tycket det är viktigt att ha vattenmelon på ett mysigt frukostbord. Sov rätt länge. 10.30 gick jag upp och bakade scones. Så strax efter kl.11 njöt vi av en god söndagmorgon. Frukost är den bästa måltiden på hela dagen enligt mig.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Dagens ord...

2014-11-16 @

13:03:12

Jag skrev i tidigare inlägg att jag skriver ett dagens ord på våran whiteboard som sitter på ytterdörren. Lite kul att skriva nåt som peppar alla i familjen. Först trodde jag inte att det var någon mer än jag som läste detta. Men tidigare i veckan så sa Jonas helt plötsligt att det var kul att läsa mina "dagens ord". Då blir det lite extra kul att komma på bra saker att skriva. Så nu i torsdags kom Dennis hem. Han hade också uppmärksammat detta på tavlan. Så igår så hade han skrivit dagens ord på tavlan. Jag kan inte mer än känna gränslös kärlek. Älskar mina barn över allt annat.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Såååå stolt...

2014-11-16 @

12:57:11

I torsdags var vi till Skövde för att se avslutnings ceremonin på GMU utbildningen. Oj va mycket folk det var. Hade inte förväntat mig att det skulle vara så många färdigbakade soldater. Det var gråkallt väder och lite duggregt. Men Det är ju i sånt här väder våra soldater ha levt i 3 månader. Så var har vi för anledning att gnälla att det var småkallt. Det var högtidligt när pluton efter pluton marscherade in och ställde sig på fina led. Det tog en stund innan vi kunde lokalisera vart Dennis stod. Alla ser väldigt lika ut. Sen blev det tal och medaljutdelning. Jag stod där och kände mig såååå stolt. Min älskade son har gjort detta frivilligt. Han har verkligen växt som person under dom här månaderna. Finns bara ett ord. STOLTHET.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Inget för mig...

2014-11-16 @

12:46:33

Som jag skrev i tidigare inlägg så skulle jag testa fitnessnudlar för att dra ner lite på kolhydraterna. Jag köpte rätt många paket. Rättare sagt 20 st. Inte så vidare bra drag eftersom jag aldrig ätit dom tidigare. Men jag tänkte.... hur äckligt kan det vara? Dom har ju ingen egen smak, utan jag kryddar den smaken jag själv vill ha. Men smaken var heller inte något problem. Det var däremot konsistensen. Dom ser ut som nudlar. Men där stannar allt som har med nudlar att göra. Konsistensen är gummiaktig och när det blir mycket nudlar i munnen får jag en känsla av maskar. Försökte flera gånger med olika tillagnings sätt. Koka dom, äta kalla eller steka dom, men konsistensen var den samma. Maskar. Sålde dom till Tildas klasskompis mamma. Hon hade ätit dom tidigare och tyckte dom var ok. Skönt att jsg slapp kasta dom iallafall. Så nu blir det mer grönsaker istället.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (2)

Fitness nudlar.

2014-11-05 @

17:07:43

Ja som namnet låter så är det inget onyttigt alls i dom. Inget nyttigt heller. Bara bukfyllnad. Endast 4 kacl. per 100 gram. Inga kolhydrater eller fett. Inga vitaminer heller. Gjort på nån sorts stärkelse. Men eftersom jag inte vill ha onödiga kolhydrater, så passar dom perfekt. Man får en mättnad utan att tillföra kroppen kolhydrater. Så idag har jag stekt upp en massa kycklingfile och torskfile, så jag bara behöver tillsätta nudlarna och grönsker. Nudlarna i sig har ingen smak, men med lite krydda på är dom helt ok smakmässigt. Det är konsistensen jag har lite problem med. Får en känsla av att tugga på maskar. Inte för att jag ätit mask, men kan tänka mig att det har den konsistensen. Men det är bara att tänka på annat, samt inte ta enbart nydlar i munnen så funkar det. Så mitt betyg är helt ok om man vill skippa kolhydrater.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Dagens ord...

2014-11-03 @

08:39:42

När jag gick hem från gymmet igår, tänkte jag på tävlingen jag ska delta i. superior race. Min största nojja är som jag tidigare berättat. Att tappa taget i nåt av hindren över Mölndalsån, och ramla i det iskalla vattnet. Men sen sa jag till mig själv. Begränsningen sitter i huvudet. Jag vet att jag är stark och kommer klara det. Så länge jag släpper sinnet fritt så finns inga begränsningar. Det är bara att våga och bita ihop. Smärta och trötthet går att klara. Mer än man tror. Så dagens ord från mig och som jag kommer tjata för mig själ är:
Släpp sinnet fritt, så finns inga begränsningar.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Tiden rusar...

2014-10-25 @

12:08:58

Det kan man lugnt säga. Försöker hinna träna så mycket som möjligt, men dom sista dagarna har det inte varit lätt att hinna. Har varit nere i Göteborg torsdag och fredag för att hjälpa Daniella inför flytten nästa vecka. Det blev att hämta säng och soffa. Sen återbruket med gamla sängen. Men vi hann med ett mysigt restaurang besök på kvällen samt god frukost innan det var dax att åka hem igen. Ska bli kyl att åka till Göteborg sista helgen i november. Då blir det bara roligheter.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Ännu en favorit...

2014-10-13 @

21:31:33

Fick tips av min son att det kommit ännu en ny kvargprodukt från Arla. Drick kvarg. Det finns bara smaksatt, så jag var trodde den skulle innehålla socker. Men den är helt sockerfri. Den är sötad med sötningsmedel istället. Men Arla vill vilseleda lite på förpackningen. På vissa förpackningar skriver dom ut stort hur mycket protein dom innehåller. Men ibland är det skrivet i gram per 100 gram. och ibland är det hur många gram protein i hela produkten. På drick kvargen står det stort på framsida av flaskan att den innehåller 19 gram protein. Men läser man det finstilta på baksidan, ser man att det är 5,5 gram protein per 100 gram. Det är ju det värdet som är det jämförbara värdet. Den naturella kvargen samt keso-yoghurten däremot innehåller hörge halt protein, och där har dom skrivit stort protein-innehållet per 100 gram. Så det gäller att läsa det finstilta på förpackningen. Drick kvargen kommer helt klart vara en produkt jag kommer välja tack vara smak, protein-innehåll och låga sockerhalt.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Vackra höst samt nya favoriter. ..

2014-10-11 @

10:08:50

Älskar verkligen våra årstider. Det är så vackert på hösten när mörkret smyger på, löven blir röda, gula, orangea och rosa och lägger sig som ett täcke på marken. Det spelar ingen roll för mig om det regnar lite. Då kryper jag in och myser med tända ljus och en kopp te.
Jag vill även berätta om ett par nya favoriter i mejerihyllan. Arla har tagit fram en mild krämig kvarg naturell givetvis. Iallafall för min del ska det vara naturell. Alla dom smaksatta yoghurt och kvarg är det tillsatt socker. Den här kvargen har endast 0.2g fett per 100g. samt 11g protein per 100g.
Sen har Arla tagit fram en kesoyoghurt som smakar som naturell yoghurt med keso. Den innehåller 1,1g fett per 100g och 13g protein per 100g. Gott och nyttigt när man tränar hårt.
Den nya kvargen finns smaksatt också för den som vill. Jag provade med blåbär. Den är jättegod, men tyvärr innehåller den lite socker. Så för min del var det inte nåt bra val. Men ibland kan man lyxa till det lite. Tycker bara det är så onödigt att få i sig en massa socker Om egentligen inte behövs. Det är många livsmedel som är sockrade för att förhöja smaken. Men har man smakat samma saker utan socker så är det oftast lika gott. Socker är en av orsakerna till att man går upp i vikt, eller har svårt att gå ner i vikt om man vill det. Var noga med att läsa vad maten vi stoppar i oss innehåller. Ibland blir man överraskad över vad man inte visste att det kan innehålla. Framförallt är socker inget som bygger muskler. Snabba kolhydrater finns att få i sig på sååååå mycket bättre sätt. Det är bäst att få i sig snabba kolhydrater direkt efter träningen. Annars är långsamma kolhydrater att föredra under dagen.
Tips på snabba kolhydrater: banan, vitt bröd, riskakor.
Tips på långsamma kolhydrater: fiber havregrynsgröt, grovt bröd, bönor.

en bild på mina nya favoriter.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Sm i bodybuilding. ..

2014-10-03 @

14:03:37

Här i Västerås. Hade varit kul att gå och kolla, men som vanligt när det händer nåt kul så jobbar jag. Men jag har ju nåt att längta till iallafall. Fitnessfestivalen med luciapokalen i Göteborg i slutet på november. Längar sjukt mycket till det. Jag brukar följa några duktiga fitnesstjejer på deras bloggar. Det är verkligen intressant och roligt att följa deras vardag både i off och on season. Här är några bloggar jag följer.

http://fitnessmadde.myshowroom.se/

http://www.body.se/bloggar/helene-ahlson

http://www.sarabackfitness.com/?m=1

http://www.body.se/bloggar/veronica-kapica

http://fridabalefalk.shapemeup.se/

Det här är mina inspirationskällor. Tröttnar aldrig på att läsa om träning och se vältränade kroppar. Vet hur mycket jobb det ligger bakom dessa vältränade kroppar. Till våren ska jag vara i mitt livs form. Så det är bara att fortsätta kämpa på. Älskar verkligen min träning.

http://camillamillas.blogspot.se/?m=1

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Jag kan klättra i rep!!!!!

2014-09-29 @

14:27:01

Ja för er som kan det redan kanske det inte låter så märkvärdigt. Men för mig som aldrig kunnat det, så var det en skön känsla att klara av det. Jag googlade nämligen på tekniken man ska använda vid repklättring. Jag hajar inte varför gympaläraren i skolan inte kunde visa alla hur man gör. När vi skulle klättra i rep i skolan, så var det bara några få killar som gjorde det. Kom ihåg att jag provade vid ett tillfälle. Men kom givetvis inte upp. Men om gympaläreren istället hade visat tekniken, så är jag säker på att alla i klassen hade klarat det. Nu när man vet hur man ska göra. Så var det inte så svårt. Provade att gå armgång på liggande stege på gymmet igår. Det var inte heller några problem. Kunde gå armgång hela stegen på första försöket. Också det skön känsla i kroppen, förutom i händerna. Säger bara en sak.....AJ som fan va ont det gjorde i händerna. Blir nog att införskaffa handskar till tävlingen. Känner mig rätt nöjd efter det träningspasset. Imorse på gymmet la jag lite extra tid på att få upp flåset också. Måste bättra på min kondition också.

http://m.youtube.com/watch?v=D32_1gwq35E

ett klipp på klättringsteknik.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Egen musli...

2014-09-28 @

10:32:17

Jag älskar verkligen frukost. Det jag brukar äta till frukost varierar inte så mycket. Antingen havregrynsgröt eller yoghurt med granola eller musli. Men muslin msn köper innehåller antingen socker eller nästan bara havregryn. Så jag bestämde mig för att göra egen musli. Då här gjorde jag.
2 dl fiberhavregryn
2 dl riven kokos
2 dl skalad hasselnöt
2 dl pumpafrön
1 dl chiafrön
2 msk kanel
tranbär (mängd efter eget tycke)
2,5 dl vatten
2 msk kokosolja (INTE kokosfett)

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Värm vattnet så det blir ljummet i en kastrull och tillsätt kokosoljan. Jag använder kung markattas kokosolja. När kokosoljan smält i vattnet, så blandar man ner vatten/oljeblandningen med dom torra ingredienserna. Blanda runt och häll ut allt på en plåt på bakplåtspapper, och ställ in i ugnen ca 20 min. Låt det därefter svalna och blanda därefter i tranbär efter tycke. Går bra med andra torkade bär också. Som russin, blåbär eller gojibär. När muslin är kall och torr häller man upp den i en burk med lock.
Däreftet är det bara att avnjutas i en skål med mjölk eller yoghurt. Riktigt god blev den enligt mig iallafall.

muslin är klar.

bästa frukosten.

| Kategori - Allmänt |

Kommentarer (0)

Tidigare inlägg